Cours collectifs
Les cours collectifs
Les cours collectifs sont des activités à la fois ludiques et très efficaces pour le renforcement musculaire et la perte de poids. De plus, ils sont accessibles à tous et permettent de conserver une régularité et une motivation sur le long terme, idéal pour modeler son corps.
Le step est un cours chorégraphié.
Ce cours permet d’améliorer son cardio, sa coordination et sa mémorisation.
Idéale pour bruler un maximum de calories !
Le body sculpt est un cours qui combine le renforcement musculaire et le cardio.
Il peut se faire avec ou sans matériel. Ce cours est idéal pour la perte de poids, s’affiner et sculpter son corps.
Durant ce cours, vous améliorez votre équilibre, augmenterez votre force, votre coordination, votre endurance, votre proprioception et votre agilité. Ce cours est parfait pour bruler un maximum de calories.
C’est un renfoncement global qui vous fera travailler l’ensemble de votre corps(haut, centre et bas du corps).
Ce cours est adapté à tout type de niveau et à tout âge.
Le cuisse abdo fessier aussi appelé CAF est un cours de renforcement musculaire qui cible le bas du corps et les abdominaux.
Il permet de travailler en profondeur les muscles inférieurs de votre corps.
Idéal pour sculpter et affiner sa silhouette. Durant ce cours, vous améliorerez votre équilibre, augmenterez votre force, votre coordination, votre endurance, votre proprioception et votre agilité.
Ce cours est adapté à tout type de niveau et à tout âge.
Le Cross-Training est une activité physique en groupe. Le but est d’enchainer plusieurs exercices avec un temps limité pour développer et se renforcer musculairement.
Les bienfaits :
- Travaille l’ensemble du corps.
- Combine cardio et renforcement.
- Entrainement en équipe.
- Idéale pour la perte de poids et sculpter son corps.
Le stretching est une gymnastique douce basée sur des étirements des fibres musculaires.
Ce cours permet de :
- Améliorer sa posture.
- Soulager les douleurs du dos.
- Se détendre.
- Maîtriser sa respiration.
- Augmenter sa souplesse.
- Prendre conscience de son corps.
- Réduire son stress
Ce cours est adapté à tout type de niveau et à tout âge.
questions/REPONSES
Oui, quelque soit ton niveau, tu peux pratiquer ces activités.
le matériel utilisé sont des haltères, steps, élastiques, tapis, etc…
Oui, il permet d’apprendre à relâcher ses muscles et à prendre conscience de son corps. Ce cours à un effet anti-stress.
N’hésites pas à m’envoyer un message si tu as d’autres questions, via le formulaire ci-dessous.
